O inverno começa oficialmente nesta sexta-feira, dia 20 de junho, às 23h42. A estação com dias mais curtos e temperaturas mais baixas também traz preocupações extras da população em relação à saúde do nosso organismo.
A médica Luana Garcia Ferrabone, diretora técnica da Secretaria da Saúde de Joinville, esclarece alguns questionamentos sobre a relação da estação mais fria do ano com a nossa imunidade, além de alguns cuidados que ajudam a evitar doenças respiratórias.
De acordo com a médica, estudos evidenciam que o frio pode tornar a ação das células de defesa um pouco mais lentas. Além disso, o ar frio resseca a mucosa do nariz nesta época do ano e, com isso, produzimos menos muco, criando uma passagem mais fácil dos vírus pela via respiratória.
“São fatores que favorecem a contaminação, mas não é possível afirmar que o inverno e o frio, isoladamente, vão diminuir ou aumentar a nossa imunidade”, ressalta.
O aumento significativo das síndromes respiratórias nesta época do ano também têm relação com os nossos hábitos.
“Quando esfria, deixamos a nossa casa e nosso ambiente de trabalho mais fechados, um dos grandes fatores de aumento de síndromes respiratórias em geral. Acabamos nos submetendo ao confinamento, onde existe a proliferação de rinovírus e demais vírus respiratórios”, explica Dra. Luana.
A médica alerta que este também é um período de descuido na alimentação e nos exercícios físicos, importantes moduladores da imunidade, favorecendo uma exposição maior aos vírus.
Hábitos saudáveis e vacinação fortalecem a nossa imunidade
Para garantir que o seu organismo não fique vulnerável no inverno, uma das principais recomendações médicas é não negligenciar a alimentação.
“Alimentar-se bem, incluir na dieta uma variedade de frutas, legumes, verduras e proteínas, praticar exercícios regularmente, exposição à luz solar e sono adequado são fatores muito importantes para a nossa imunidade”, orienta a médica da Secretaria da Saúde.
Outra recomendação, a vacinação contra a gripe, está disponível para toda a população a partir de seis meses. Segundo o Ministério da Saúde, 129.755 pessoas já foram vacinadas da gripe em Joinville, e cerca de 41,73% do público-alvo da campanha, entre eles gestantes, crianças e idosos, já foram imunizados.
A vacina é eficaz e ajuda o nosso organismo a criar defesas especificamente contra os tipos de vírus em circulação. Vale lembrar que a vacina não protege contra resfriados, e sim contra a gripe, doença causada pelo vírus Influenza, mais grave e mais prolongada.
“São duas doenças que causam confusão porque acabam sendo tratadas da mesma maneira, pois os cuidados são, em geral, iguais. Porém, a gripe tem maior risco de complicações, principalmente em grupos de risco, como gestantes, crianças e idosos”, alerta a médica.
A vacina da gripe está disponível para toda a população e em todas as Unidades Básicas de Saúde da Família (UBSFs) de Joinville, com exceção da UBSF Jativoca, e na Sala de Vacinas Central. As UBSFs e a Sala de Vacinas Central funcionam de segunda a sexta-feira, exceto nos feriados e pontos facultativos. A orientação é chegar ao local pelo menos meia hora antes do fechamento e não é necessário agendar. Os endereços e horários de atendimento estão disponíveis no site da Prefeitura (bit.ly/UBSFJoinville).